Skip to main content

Författare: trygghetspartner

Bröstkompressioner vid HLR – antal, takt, djup och placering

Bröstkompressioner vid HLR – antal, takt, djup och placering

Men hur många bröstkompressioner ska man göra, hur snabbt ska man trycka och hur djupt? Här går vi igenom de viktigaste rekommendationerna för bröstkompressioner på vuxna.

Hur många bröstkompressioner ska man göra vid HLR?

Vid hjärt-lungräddning på vuxna rekommenderas 30 bröstkompressioner följt av 2 inblåsningar. Detta brukar beskrivas som HLR 30:2.

Fortsätt att växla mellan kompressioner och inblåsningar tills ambulanspersonal eller annan räddningspersonal tar över, personen visar tydliga livstecken eller du får andra instruktioner från larmoperatören.

Om du inte kan eller vill göra inblåsningar ska du ändå utföra bröstkompressioner. Kontinuerliga bröstkompressioner är betydligt bättre än att inte göra någonting alls.

Vilken takt ska bröstkompressionerna ha?

Bröstkompressioner ska utföras med en takt på 100–120 kompressioner per minut. Det motsvarar ungefär två tryckningar per sekund.

Det är viktigt att hålla en jämn rytm. Om kompressionerna utförs för långsamt kan blodcirkulationen bli otillräcklig. En alltför hög takt kan däremot försämra kompressionernas kvalitet.

Försök också att minimera avbrotten. Varje gång kompressionerna avbryts minskar blodflödet, och det tar tid att åter bygga upp ett tillräckligt tryck.

Hur djupt ska man trycka vid bröstkompressioner?

Vid HLR på vuxna ska bröstkorgen tryckas ned minst 5 centimeter, men inte mer än 6 centimeter.

Tillräckligt djupa kompressioner behövs för att skapa ett blodflöde till hjärnan och andra organ.

Efter varje kompression ska bröstkorgen få återgå helt till sitt normala läge innan nästa tryckning påbörjas. Behåll samtidigt kontakten mellan händerna och bröstkorgen.

Om personen ligger på ett mjukt underlag, exempelvis en säng, kan det vara svårare att uppnå rätt kompressionsdjup. Ett fast underlag är därför att föredra om det är möjligt utan att fördröja HLR.

Var ska händerna placeras vid bröstkompressioner?

Rätt handplacering är viktig för att kompressionerna ska bli effektiva.

  1. Placera ena handloven mitt på bröstkorgen, över bröstbenet.
  2. Lägg den andra handen ovanpå den första och knäpp ihop fingrarna.
  3. Håll armarna raka och placera axlarna rakt ovanför händerna.
  4. Använd överkroppens tyngd för att trycka bröstkorgen nedåt.
händernas placering vid bröstkompressioner

Genom att arbeta med raka armar och använda kroppstyngden blir kompressionerna effektivare och mindre ansträngande.

Vanliga misstag vid bröstkompressioner

Även om principen bakom bröstkompressioner är enkel finns det flera vanliga misstag som kan påverka resultatet.

  • För grunda kompressioner: Bröstkorgen trycks inte ned tillräckligt långt för att skapa ett effektivt blodflöde.
  • Felaktig takt: Kompressionerna utförs för snabbt, för långsamt eller med ojämn rytm.
  • Otillräckligt uppsläpp: Bröstkorgen får inte återgå helt mellan kompressionerna.
  • För långa avbrott: Onödiga pauser försämrar möjligheten att upprätthålla blodcirkulationen.
  • Felaktig arbetsställning: Böjda armar och dålig placering gör kompressionerna mindre effektiva och mer ansträngande.

Regelbunden praktisk träning hjälper dig att utveckla rätt teknik och gör det lättare att agera i en verklig nödsituation.

Kan bröstkompressioner orsaka skador?

Ja, bröstkompressioner kan orsaka skador på revben och bröstkorg, särskilt hos äldre personer. Det är dock viktigt att komma ihåg att ett hjärtstopp är ett omedelbart livshotande tillstånd.

Risken för skador ska därför aldrig hindra dig från att påbörja eller fortsätta HLR när det finns misstanke om hjärtstopp.

Kom ihåg – snabb hjälp är avgörande

Om en person är medvetslös och inte andas normalt ska du omedelbart larma 112 och påbörja HLR. Använd telefonens högtalarfunktion så att larmoperatören kan vägleda dig.

Finns en hjärtstartare tillgänglig ska den hämtas och användas så snart som möjligt, utan att bröstkompressionerna fördröjs i onödan.

Rekommendationerna ovan gäller vuxna. Vid HLR på barn används delvis andra metoder, bland annat när det gäller kompressionsdjup och inblåsningar.

Lär dig rätt teknik genom praktisk HLR-utbildning

Att känna till rätt antal, takt och djup är en bra början. Men för att kunna utföra effektiva bröstkompressioner är praktisk träning viktig.

Hos Trygghetspartner får du öva hjärt-lungräddning på övningsdockor och lära dig hur du agerar vid ett hjärtstopp.

Läs mer om vår HLR-utbildning med hjärtstartare och hur du kan förbereda dig för att rädda liv.

Källor

Brandtätning av kabelgenomföringar – kablar, kabelbuntar och kabelstegar

Brandtätning av kabelgenomföringar – kablar, kabelbuntar och kabelstegar

Det gäller oavsett om det handlar om en enstaka kabel, ett större kabelknippe eller kablar som ligger på en kabelstege eller kabelränna.

En korrekt brandtätning av kabelgenomföringen bidrar till att begränsa spridningen av brand och brandgaser mellan olika delar av byggnaden. Sedan är det viktigt att lösningen anpassas efter förutsättningarna. Kabeltyp, kabeldimension, antal kablar, genomföringens storlek, väggens eller bjälklagets konstruktion och den brandtekniska klass som ska uppnås är exempel på faktorer som påverkar vilken lösning som kan användas.

Det innebär också att brandtätning inte enbart handlar om att fylla igen utrymmet runt kablarna. Hela genomföringen behöver motsvara ett dokumenterat och provat brandtätningssystem.

Varför behöver kabelgenomföringar brandtätas?

En brandcell är en del av en byggnad som är avgränsad för att en brand under en viss tid ska kunna utvecklas utan att spridas vidare till övriga delar av byggnaden. Boverket definierar själva brandcellsgränsen som en konstruktion där även genomföringar och anslutningar ingår.

När kablar dras genom en brandavskiljande vägg eller ett bjälklag måste det finnas en öppning i konstruktionen. Om öppningen runt kablarna lämnas otät, eller om en befintlig brandtätning skadas när nya kablar installeras, kan brandcellsgränsens funktion försämras.

Boverkets aktuella vägledning är tydlig på den punkten. För att en brandcellsgräns ska anses uppfylla en viss brandteknisk klass måste även genomföringar, installationer, fogar och andra detaljer som påverkar den avskiljande förmågan vara utformade så att den funktionen upprätthålls.

Brandtätningen är alltså en del av den brandavskiljande konstruktionen – inte en fristående detalj som kan bedömas enbart utifrån hur tät öppningen ser ut.

Brandtätning av enstaka kablar

En kabelgenomföring kan bestå av allt från en enda mindre kabel till hundratals kablar.

Vid enstaka kablar kan genomföringen vara relativt liten, men principen är densamma: den brandtekniska funktionen hos väggen eller bjälklaget ska upprätthållas.

Beroende på konstruktion och aktuellt brandtätningssystem kan lösningen exempelvis bestå av:

  • brandtätningsmassa
  • brandklassad fogmassa
  • förformade brandtätningsprodukter
  • brandskyddsstenar eller block
  • modulära kabelgenomföringar
  • andra provade system för kabelgenomföringar.

Vilken produkt som används är mindre viktigt än att hela lösningen är dokumenterad för den aktuella användningen.

Den europeiska standarden SS-EN 1366-3:2021+A1:2025 beskriver provning av genomföringstätningars förmåga att upprätthålla brandmotståndet hos den avskiljande byggnadsdelen där installationen passerar. Standarden är i dag giltig svensk standard för denna typ av provning.

Brandtätning av kabelbuntar

När många kablar dras genom samma öppning blir brandtätningen mer komplex.

Det uppstår inte bara ett utrymme mellan kabelbunten och väggen, utan även mellan de enskilda kablarna inne i bunten. Kabeldiameter, kabeltyp och kabelbuntens storlek kan därför påverka vilken brandtätningslösning som får användas.

Ett brandtätningssystem kan exempelvis vara dokumenterat för:

  • enstaka kablar
  • kablar upp till vissa dimensioner
  • kabelbuntar upp till en viss diameter
  • olika typer av kabelisolering
  • specifika vägg- eller bjälklagskonstruktioner
  • en viss storlek på genomföringen.

Det går därför inte att utgå från att en lösning som fungerar för fem kablar automatiskt fungerar när ytterligare tjugo kablar dras genom samma öppning.

Det finns brandtätningssystem särskilt utvecklade för kablar, kabelbuntar och kabelstegar. Exempelvis finns förformade brandskyddsblock som är dokumenterade för sådana användningsområden och som samtidigt är konstruerade för att underlätta framtida förändringar i kabelinstallationen.

Brandtätning vid kabelstege och kabelränna

I större fastigheter ligger kablar ofta på kabelstegar, kabelrännor eller andra kabelbärsystem. När kabelstegen passerar genom en brandcellsgräns behöver hela genomföringen ingå i den brandtekniska lösningen.

Här behöver man bland annat ta hänsyn till:

  • kabelstegens eller kabelrännans utformning
  • materialet i kabelbärsystemet
  • mängden kablar
  • avståndet mellan kablarna
  • öppningens storlek
  • brandtätningsmaterialet
  • väggens eller bjälklagets konstruktion
  • hur kabelstegen är upphängd och fixerad.

Det går inte att generellt säga att en kabelstege alltid måste brytas vid brandcellsgränsen eller att den alltid får fortsätta genom den. Det beror på den dokumenterade brandtätningslösningen.

Det finns exempelvis provade system där kabelstegen får vara genomgående och andra konstruktioner där utförandet ser annorlunda ut. En svensk montageanvisning för ett brandtätningssystem anger exempelvis att kabelstege kan vara antingen genomgående eller bruten inom just det systemets dokumenterade utförande.

Det viktiga är därför att inte improvisera utförandet utan följa den valda systemlösningens dokumentation.

Upphängningen av kabelstegen kan också ha betydelse

Vid brand påverkas inte bara själva tätningen. Kablar och kabelbärsystem utsätts också för värme och kan deformeras eller röra sig.

Därför innehåller dokumentationen för vissa brandtätningssystem även krav på hur nära genomföringen kabelstegen, kabelrännan eller kablarna ska vara upphängda eller understödda.

Avstånden varierar mellan olika system och ska därför inte betraktas som generella regler. Som exempel anger ett dokumenterat system att kablar, kabelbuntar, kabelrännor och kabelstegar ska stödjas på båda sidor om genomföringen inom ett specificerat avstånd.

Det visar varför monteringsanvisningen för hela systemet måste följas – inte bara instruktionen för själva tätningsmassan eller skivan.

Vad händer när nya kablar dras genom en befintlig brandtätning?

Det här är en av de viktigaste frågorna i befintliga byggnader.

Behovet av el, nätverk, säkerhetssystem och annan teknik förändras ständigt. Det innebär att nya kablar ofta behöver installeras långt efter att fastigheten byggdes.

Problemet uppstår när en ny kabel helt enkelt förs genom en befintlig brandtätning utan att man kontrollerar hur detta påverkar den dokumenterade lösningen.

När brandtätningen penetreras kan exempelvis:

  • material lossna
  • öppningen bli större
  • sprickor uppstå
  • avstånd mellan kablar förändras
  • kabelmängden bli större än vad systemet är avsett för
  • brandtätningsmaterialets erforderliga tjocklek minska.

En ny kabelinstallation genom en brandcellsgräns ska därför inte betraktas som färdig förrän brandtätningen också har kontrollerats och återställts korrekt.

System som är gjorda för framtida kabeldragning

I miljöer där kabelinstallationen förändras ofta kan det vara klokt att redan från början välja en brandtätningslösning som är konstruerad för framtida ändringar.

Det gäller exempelvis:

  • serverrum
  • datacenter
  • sjukhus
  • industrifastigheter
  • teknikutrymmen
  • elcentraler och ställverk
  • kontorsfastigheter med omfattande data- och kommunikationsinstallationer.

Det finns både modulära genomföringssystem och andra brandtätningslösningar där framtida kablar kan läggas till under kontrollerade former. Tillverkare har exempelvis system där reservkapacitet kan byggas in för framtida kablar, eller där brandtätningsmaterialet är avsett att kunna öppnas och återställas.

Det betyder däremot inte att man fritt kan lägga till kablar. Även ett system avsett för efterinstallation måste användas inom sitt dokumenterade användningsområde.

Vad händer när gamla kablar tas bort?

Även borttagning av kablar kan försämra en brandtätning.

När en kabel dras ut ur en genomföring kan ett hål eller en kanal lämnas kvar i brandtätningsmaterialet. Det kan också uppstå glipor mellan resterande kablar.

Öppningen ska därför återställas enligt det aktuella systemets anvisningar.

I ett modulärt genomföringssystem kan det innebära att tätningen byggs om eller att tomma platser försluts med komponenter som hör till systemet. I andra typer av tätningar kan brandtätningsmaterial behöva kompletteras.

Det viktiga är att inte tänka:

Kabeln är borta, alltså har brandrisken minskat.

Ur brandcellsgränsens perspektiv kan resultatet i stället vara ett nytt hål genom den brandavskiljande konstruktionen.

Hur återställs en befintlig brandtätning?

Det finns ingen metod som gäller för alla kabelgenomföringar.

Innan en befintlig tätning repareras eller kompletteras behöver man helst ta reda på:

  • vilket brandtätningssystem som används
  • vilken produkt eller vilka komponenter som ingår
  • vilken brandteknisk klass genomföringen är avsedd för
  • vilken typ av konstruktion den sitter i
  • hur många och vilka kablar som passerar genom den
  • om systemet är godkänt för efterinstallation
  • vad tillverkarens monteringsanvisning säger om reparationer och kompletteringar.

I vissa fall kan genomföringen kompletteras inom befintligt system. I andra fall kan det vara nödvändigt att ta bort delar av den gamla tätningen och bygga upp en ny dokumenterad lösning.

Det finns också system speciellt utvecklade för renovering av äldre eller skadade kabelgenomföringar.

Om man inte vet vilket system som tidigare använts

Det är inte ovanligt i äldre fastigheter att märkning och dokumentation saknas. Då bör man vara försiktig med att enbart lägga ytterligare material ovanpå den gamla tätningen. Utseendet säger inte säkert:

  • vilken produkt som använts
  • hur tjock tätningen är
  • hur genomföringen ser ut inne i konstruktionen
  • vilken brandklass den ursprungligen dimensionerades för
  • om den gamla produkten är kompatibel med en ny produkt.

En inventering kan då behövas för att avgöra vilka genomföringar som kan behållas och vilka som behöver åtgärdas.

Större kabelgenomföringar kräver särskild planering

I större tekniska miljöer kan ett stort antal kablar behöva passera samma brandcellsgräns. Där kan det vara frestande att skapa en stor öppning och sedan fylla det återstående utrymmet med brandtätningsmaterial.

Så bör man inte resonera.

Den valda lösningen behöver vara dokumenterad för bland annat öppningens storlek, kabelmängden och kabelkonfigurationen. System för hög kabeltäthet kan vara särskilt utformade för ett stort antal kablar och samtidigt ge möjlighet till framtida reservkapacitet.

Vid nyproduktion eller större ombyggnationer finns därför mycket att vinna på att planera kabelgenomföringarna tillsammans med övriga installationer innan håltagningen görs.

Det kan minska behovet av improviserade lösningar senare.

Kabelns brandklass och brandtätningen är två olika saker

Det är också viktigt att skilja på kabelns egna brandegenskaper och brandtätningen där kabeln passerar en brandcellsgräns.

Boverkets regler innehåller klassificering av kablars reaktion vid brand. Dessa beskriver bland annat hur själva kabeln bidrar till brandförloppet.

Det är inte samma sak som brandklassningen för kabelgenomföringen.

En kabel med goda brandegenskaper gör alltså inte att öppningen genom en brandcellsgräns kan lämnas otät. Genomföringen måste fortfarande vara utformad så att brandcellsgränsens avskiljande funktion bibehålls.

Dokumentation och märkning av kabelgenomföringar

Bra dokumentation blir särskilt viktig vid kabelgenomföringar eftersom installationerna ofta förändras under byggnadens livstid. Det bör gå att förstå vad som har utförts och vilken brandteknisk lösning som genomföringen bygger på.

Beroende på projektets krav kan dokumentationen exempelvis omfatta:

  • genomföringens placering eller ID
  • fotografier
  • vägg- eller bjälklagstyp
  • typ av kabelgenomföring
  • produkt eller brandtätningssystem
  • avsedd brandteknisk klass
  • datum för utförande
  • montör eller ansvarig
  • eventuella avvikelser.

Trygghetspartners huvudsida om brandtätning lyfter också dokumentation och egenkontroll som viktiga delar av ett professionellt utfört arbete. Inklistrad markdown

Märkning underlättar framtida arbeten

Fysisk märkning vid själva genomföringen kan vara mycket värdefull. En märkning kan exempelvis koppla genomföringen till dokumentationen och göra det lättare för den som flera år senare behöver installera en ny kabel att identifiera vilket brandtätningssystem som finns.

Exakt vilken märkning och dokumentation som krävs kan bero på projekt, kontrollplan, beställarkrav och vald systemlösning. Det bör därför inte framställas som att en viss etikett alltid är ett generellt myndighetskrav.

Men ur förvaltningssynpunkt är en tydligt dokumenterad och identifierbar brandtätning betydligt enklare att hantera korrekt.

Vanliga fel vid brandtätning av kabelgenomföringar

Många brister uppstår inte när den ursprungliga brandtätningen monteras utan senare under byggnadens användning.

Några vanliga problem är:

Nya kablar dras genom tätningen utan efterkontroll
Ett hål skapas i brandtätningsmaterialet och lämnas utan korrekt återställning.

Gamla kablar tas bort utan att hålet försluts
När kabeln dras ut lämnas en öppen kanal genom tätningen.

För många kablar läggs till
Genomföringen förändras tills den inte längre motsvarar den dokumenterade lösningen.

Fel material används vid reparation
Ett vanligt fogmaterial eller byggskum används för att fylla en skada utan att man kontrollerar om materialet ingår i det aktuella brandtätningssystemet.

Dokumentationen saknas
Det går inte längre att avgöra vilket system eller vilken brandklass genomföringen ursprungligen utfördes för.

Kabelstegen ändras
Kabelstege, kabelränna eller upphängning byggs om utan hänsyn till hur den ingår i den brandtekniska lösningen.

Tätningen ser bra ut på ena sidan – men inte på den andra
Det synliga ytskiktet är inte tillräckligt för att avgöra om hela konstruktionen motsvarar det dokumenterade utförandet.

När bör kabelgenomföringar kontrolleras?

Brandtätningar bör framför allt uppmärksammas när något förändras. En kontroll är särskilt relevant när:

  • nya kablar installeras
  • gamla kablar tas bort
  • en kabelstege byggs om
  • nya håltagningar görs
  • tekniska installationer förändras
  • en lokal byggs om
  • skador upptäcks på en befintlig tätning
  • det saknas dokumentation för äldre genomföringar.

Boverket rekommenderar exempelvis vid kontroll av brandskydd mellan garage och övrig byggnad att håltagningar och genomföringar i brandcellsgränser kontrolleras och att man säkerställer att det är tätt där bland annat kablar och rör passerar väggar och bjälklag.

Samma grundprincip är relevant även i andra typer av byggnader: en brandcellsgräns är beroende av att genomföringarna fortfarande fungerar som avsett.

Planera för framtida kablar redan vid nybyggnation

Vid nyproduktion och större ombyggnationer bör framtida förändringar vägas in redan vid projekteringen. Om man vet att installationerna sannolikt kommer att växa kan det vara klokt att skapa:

  • tillräckligt stora men kontrollerade genomföringar
  • dokumenterad reservkapacitet
  • system som är lämpade för framtida kabeländringar
  • tydlig märkning
  • strukturerad dokumentation.

Det minskar risken för att nya hål senare tas upp bredvid den ursprungliga genomföringen eller att befintliga tätningar skadas vid varje kabelinstallation.

Modulära system kan exempelvis konstrueras med reservkapacitet för framtida kablar, vilket visar att framtida förändringar går att planera för redan från början.

Brandtätning bör ses som en del av hela installationen

En kabelinstallation är inte färdig enbart för att kabeln är dragen och elektriskt ansluten. När installationen passerar en brandcellsgräns behöver även brandskyddet återställas.

Det kräver samordning mellan exempelvis:

  • elektriker
  • installatörer
  • byggentreprenörer
  • brandtätningsentreprenörer
  • projektledning
  • fastighetsförvaltning.

Ju tydligare ansvarsfördelningen är, desto mindre är risken att någon tänker att ”nästa entreprenör” kommer att återställa tätningen.

Det är särskilt viktigt i större projekt där flera entreprenörer arbetar i samma installationsschakt eller teknikutrymme.

Behöver ni hjälp med brandtätning av kabelgenomföringar?

Är ni osäkra på om fastighetens kabelgenomföringar är korrekt brandtätade?

Trygghetspartner hjälper företag, fastighetsägare och organisationer med inventering, kontroll och professionell brandtätning av kabelgenomföringar. Det kan exempelvis handla om enstaka kablar, kabelbuntar, kabelstegar och befintliga genomföringar som har förändrats genom åren.

Vi kan identifiera brister och hjälpa till att bedöma vilka åtgärder som behövs för att återställa brandcellsgränsens funktion.

Läs mer om vår hjälp med professionell brandtätning eller kontakta Trygghetspartner för inventering och offert.

Källor och faktagranskning

Artikeln bygger i första hand på Boverkets aktuella regler och vägledning om brandcellsgränser och genomföringar samt gällande svensk standard för provning av genomföringstätningar, SS-EN 1366-3:2021+A1:2025. Boverkets vägledning, senast granskad och ändrad den 1 juli 2026, anger att även genomföringar och installationer måste utformas så att brandcellsgränsens avskiljande förmåga upprätthålls.

Exempel på tekniska lösningar och principer för kabelbuntar, kabelstegar, efterinstallation och framtida reservkapacitet har kontrollerats mot dokumentation från etablerade tillverkare. Vilket utförande som är rätt i ett enskilt projekt måste alltid bedömas utifrån den aktuella konstruktionen och dokumentationen för det valda brandtätningssystemet.

Förebygg idrottsskador genom tydliga rutiner

Förebygg idrottsskador genom tydliga rutiner

Alla idrottsskador går inte att förebygga. Däremot kan en förening minska vissa risker och framför allt skapa betydligt bättre förutsättningar för ett snabbt och strukturerat omhändertagande när en olycka eller ett akut sjukdomsfall inträffar.

Det handlar om mer än att ha en första hjälpen-väska i förrådet. En bra beredskap bygger på att rätt utrustning finns på rätt plats, att ledarna vet vem som gör vad och att viktiga beslut redan är fattade innan något händer.

En genomtänkt organisation gör att ledarna inte behöver börja från noll mitt i en stressig situation.

Första hjälpen är en del av föreningens säkerhetsarbete

Tränare och ledare behöver inte kunna ställa medicinska diagnoser. Däremot behöver de kunna upptäcka när något verkar allvarligt, avbryta aktiviteten, ge grundläggande första hjälpen och veta när sjukvården behöver kontaktas.

På Trygghetspartners utbildning i första hjälpen vid idrottsskador ligger huvudfokus på det akuta omhändertagandet. Deltagarna får bland annat lära sig att undersöka den skadade, upptäcka varningssignaler och genomföra lämpliga första åtgärder. Men en viktig del är också att diskutera vad föreningen kan göra innan olyckan inträffar.

Det är ofta här de verkligt stora förbättringarna går att göra. När flera ledare använder samma rutiner blir organisationen mindre beroende av att just en viss person råkar finnas på plats.

Kontrollera första hjälpen-utrustningen regelbundet

Att det finns en första hjälpen-väska betyder inte automatiskt att föreningen har en fungerande beredskap.

Utrustningen behöver finnas på en plats som ledarna känner till och snabbt kan komma åt. Innehållet bör anpassas efter verksamheten, antalet deltagare och vilka typer av skador som rimligen kan inträffa.

Efter att material har använts behöver det fyllas på. Produkter med utgångsdatum bör kontrolleras och första hjälpen-utrustningen bör gås igenom med bestämda intervall.

Det är också klokt att fråga sig om väskan verkligen följer med när laget lämnar den ordinarie anläggningen. Vid bortamatcher, cuper, träningsläger och aktiviteter utomhus kan avståndet till den vanliga utrustningen annars bli stort.

På Trygghetspartners webbplats finns även en separat guide om vad som bör finnas i en första hjälpen-väska för idrott, som med fördel kan användas när föreningen ser över sin utrustning.

Bestäm vem som gör vad innan olyckan inträffar

När en allvarligare skada inträffar uppstår lätt en situation där flera personer försöker hjälpa till samtidigt – eller där alla väntar på att någon annan ska ta initiativet.

Därför bör ansvarsfördelningen diskuteras i förväg.

Det behöver inte vara komplicerat. Vid en akut situation kan exempelvis en ledare ta hand om den skadade medan en annan kontaktar 112. En tredje kan hämta första hjälpen-utrustning eller hjärtstartare och ytterligare en person kan möta ambulansen och visa vägen.

Om det är barn- eller ungdomsidrott behöver någon samtidigt kunna ta hand om resten av gruppen och kontakta vårdnadshavare.

Exakt hur rollerna fördelas beror på föreningen och hur många vuxna som normalt finns på plats. Det viktiga är att frågan har diskuterats innan den behöver lösas under tidspress.

Känn till den exakta adressen till tränings- och tävlingsplatsen

Den som ringer 112 behöver kunna beskriva var den skadade finns.

På den ordinarie hemmaanläggningen bör därför ledarna känna till den korrekta adressen. På stora idrottsanläggningar kan det också vara viktigt att känna till vilken entré eller infart som är lämpligast för ambulans.

Fundera även över hur räddningspersonal faktiskt tar sig fram till planen, hallen, omklädningsrummet eller träningsområdet.

En låst grind, parkerade bilar eller en otydlig entré kan skapa problem när varje minut är betydelsefull.

Vid bortamatcher och cuper är förutsättningarna annorlunda. Ett enkelt sätt att förbättra beredskapen är därför att ansvarig ledare redan före aktiviteten tar reda på anläggningens namn, adress och lämpliga infart.

Säkerställ att ambulansen kan komma fram

Att känna till adressen räcker inte alltid. Någon behöver också kunna möta ambulansen.

På en större idrottsplats kan avståndet mellan parkeringsplatsen och den skadade vara betydande. Det kan finnas flera planer, hallar eller entréer.

En bra rutin är därför att redan i förväg bestämma att en person vid behov går ut till infarten och möter ambulanspersonalen.

Föreningen bör samtidigt se över om grindar, bommar och andra passager går att öppna när verksamheten pågår.

Ha tillgång till en fungerande telefon

Mobiltelefoner gör det enkelt att ta kontakt med 112, 1177, vårdnadshavare eller andra personer som behöver informeras. Men beredskapen bör inte bygga på antagandet att någon säkert har en laddad telefon.

Vid organiserad träning eller match bör minst en ansvarig ledare ha tillgång till en fungerande telefon.

Det är också bra om ledarna känner till skillnaden mellan olika situationer. Vid ett akut eller livshotande tillstånd ska 112 kontaktas. Vid situationer där det behövs sjukvårdsrådgivning kan 1177 ge vägledning. 1177 beskriver exempelvis att kraftiga blödningar kan vara livshotande och att 112 ska kontaktas vid allvarliga situationer.

Ta reda på var närmaste hjärtstartare finns

Plötsligt hjärtstopp kan drabba människor även i samband med idrott. Därför bör ledarna känna till var närmaste hjärtstartare finns och hur snabbt den går att hämta.

Det räcker inte att veta att det ”finns en hjärtstartare någonstans i hallen”. Ledarna bör känna till den exakta placeringen och om den är tillgänglig när träningar och matcher genomförs.

Svenska HLR-rådet driver Sveriges Hjärtstartarregister, vars mål är att samla tillgängliga hjärtstartare utanför sjukhus.

Har föreningen en egen hjärtstartare bör den därför registreras i Hjärtstartarregistret. Uppgifterna bör också hållas aktuella så att hjärtstartaren går att hitta när den behövs.

En hjärtstartare ersätter naturligtvis inte kunskap i HLR. För föreningar är det därför lämpligt att kombinera beredskapen för idrottsskador med utbildning i hjärt-lungräddning.

Hantera information om allergier och medicinska behov på ett säkert sätt

För vissa deltagare kan det finnas medicinsk information som är viktig att känna till vid en akut situation. Det kan exempelvis handla om svåra allergier, astma eller andra medicinska behov.

Samtidigt får sådan information inte hanteras hur som helst.

Uppgifter om en persons hälsa räknas som känsliga personuppgifter enligt dataskyddsförordningen. En förening som samlar in eller lagrar sådana uppgifter behöver därför säkerställa att det finns rättsligt stöd för behandlingen och att informationen skyddas på ett lämpligt sätt. IMY framhåller också att föreningen är personuppgiftsansvarig för den behandling som föreningen bestämmer ändamål och former för.

Föreningen bör därför ha en beslutad rutin för vilka medicinska uppgifter som verkligen behöver samlas in, vem som får tillgång till dem, hur de förvaras och när de ska raderas.

Medicinska uppgifter bör inte spridas i vanliga lagchattar eller öppna dokument som många personer kan komma åt.

Skapa en särskild rutin för huvudskador

Smällar mot huvudet kräver särskild uppmärksamhet inom idrotten eftersom symtom på hjärnskakning ibland kan vara svåra att bedöma.

Vanliga symtom kan bland annat vara huvudvärk, yrsel, illamående, minnesproblem, förvirring eller onormal trötthet. Symtom kan dessutom uppstå först efter en stund. 1177 rekommenderar sjukvårdsrådgivning vid misstänkt hjärnskakning och beskriver också situationer där 112 ska kontaktas omedelbart.

Ledare ska inte försöka ställa en medicinsk diagnos. Föreningen bör i stället ha en tydlig princip för vad som händer när en huvudskada misstänks: aktiviteten avbryts, den skadade observeras och relevant medicinsk rådgivning söks.

Riksidrottsförbundet hänvisar dessutom till att flera specialidrottsförbund har idrottsspecifika så kallade Hjärntrappor för återgång till idrott efter hjärnskakning. RF lyfter även verktyget CRT6, som kan användas av personer utan medicinsk utbildning för att identifiera misstänkt hjärnskakning och vidta lämpliga åtgärder.

Föreningen bör därför kontrollera vilka rekommendationer det egna specialidrottsförbundet har tagit fram.

Dokumentera olyckor och tillbud

När situationen är över finns det ytterligare en viktig fråga: Vad kan föreningen lära sig av det som inträffade?

Om någon exempelvis skadar sig och det samtidigt visar sig att första hjälpen-väskan saknade material, att ingen visste var hjärtstartaren fanns eller att ambulansen hade svårt att hitta rätt entré är det värdefull information.

Det gäller även tillbud där ingen faktiskt skadades.

Genom en enkel intern rapportering kan föreningen upptäcka återkommande problem och förbättra sina rutiner. Syftet bör inte vara att leta efter någon att skylla på, utan att identifiera sådant som går att göra bättre nästa gång.

Efter en händelse kan föreningen exempelvis fråga: Fungerade larmningen? Fanns rätt utrustning? Visste ledarna hur de skulle agera? Kunde ambulansen komma fram? Behöver några rutiner ändras?

På det sättet blir varje händelse en möjlighet att förbättra säkerheten.

Repetera kunskaperna regelbundet

En första hjälpen-utbildning är mest värdefull när kunskapen också hålls levande.

Ledare byts ut. Nya tränare tillkommer. Utrustning flyttas och anläggningar förändras. En rutin som fungerade för två år sedan behöver därför inte fungera idag.

Praktisk träning är en viktig del av utbildning inom första hjälpen och HLR. Svenska HLR-rådet arbetar med utbildningsprogram och aktuella riktlinjer för hur människor ska kunna agera vid hjärtstopp och andra akuta situationer.

Föreningen bör därför inte se första hjälpen som en engångsutbildning utan som en del av det löpande säkerhetsarbetet.

En enkel säkerhetskontroll före träning, match och tävling

Följande frågor kan användas som en kort kontroll för tränare och ledare:

  • Finns första hjälpen-utrustningen på plats och är den komplett?
  • Vet vi vem som ansvarar om någon skadas?
  • Vet vi anläggningens korrekta adress?
  • Vet vi vilken väg ambulansen ska använda?
  • Finns en fungerande telefon?
  • Vet vi var närmaste hjärtstartare finns?
  • Kan hjärtstartaren nås när verksamheten pågår?
  • Finns relevant information om särskilda medicinska behov tillgänglig för rätt personer?
  • Vet vi vad vi ska göra vid en misstänkt huvudskada?
  • Vet vi hur en olycka eller ett tillbud ska följas upp efteråt?

Kontrollen behöver inte ta mer än någon minut när rutinerna väl finns på plats.

Målet är inte att ledarna ska bli sjukvårdspersonal

Det är viktigt att dra en tydlig gräns mellan första hjälpen och medicinsk vård.

En tränare ska inte avgöra exakt vilken typ av fraktur en idrottare har fått, diagnostisera en hjärnskakning eller göra avancerade medicinska bedömningar.

Ledaren behöver däremot kunna uppmärksamma varningssignaler, skydda den skadade från ytterligare skada, ge lämplig första hjälpen och se till att professionell hjälp kontaktas när det behövs.

Det är den handlingsberedskapen som föreningen bör bygga.

Från enskilda ledare till en tryggare förening

God beredskap bygger inte på att föreningen råkar ha en person som är duktig på första hjälpen.

Den behöver finnas i organisationen.

När utrustning, ansvarsfördelning, larmrutiner, hjärtstartare, huvudskador och uppföljning är genomtänkta i förväg får ledarna en tydligare struktur att följa när något händer.

Det minskar osäkerheten och gör det lättare att fokusera på den skadade.

Trygghetspartners utbildning i första hjälpen vid idrottsskador riktar sig till tränare, ledare, funktionärer och andra personer inom idrotten. Utbildningen kan anpassas efter den aktuella idrotten, deltagarnas ålder och de skaderisker som finns i verksamheten. Deltagarna får både kunskap om akut omhändertagande och möjlighet att diskutera hur den egna organisationens beredskap kan förbättras.

Kunskap är viktig när olyckan inträffar. Men allra bäst fungerar den när föreningen redan har bestämt vem som ska göra vad, var utrustningen finns och hur man ska agera när det verkligen gäller.

Källor och faktagranskning

Innehållet bygger på aktuella rekommendationer och information från bland annat 1177, Svenska HLR-rådet, Sveriges Hjärtstartarregister, Riksidrottsförbundet och Integritetsskyddsmyndigheten (IMY). 

Medicinska riktlinjer kan förändras. Vid akut eller livshotande tillstånd ska du ringa 112. För sjukvårdsrådgivning, kontakta 1177.

Checklista för utrymningsövning

Checklista för utrymningsövning

Så planerar, genomför och följer du upp övningen

Vid en brand eller annan akut händelse kan tidiga beslut vara avgörande. Vet alla vilken väg de ska ta ut? Är återsamlingsplatsen tydlig? Finns det någon som kontrollerar att lokalerna är tomma? Och fungerar kommunikationen mellan ansvariga personer?

Med en tydlig checklista blir det enklare att planera, genomföra och följa upp en utrymningsövning på ett strukturerat sätt.

Varför är utrymningsövningar viktiga?

En utrymningsövning hjälper verksamheten att upptäcka brister innan en verklig nödsituation uppstår. Det kan handla om blockerade utrymningsvägar, otydliga roller, bristande kunskap hos personalen eller att återsamlingsplatsen inte fungerar som tänkt.

Utrymningsövningar är också en viktig del av det systematiska brandskyddsarbetet. Arbetsmiljöverket lyfter att utrymningsövningar normalt behöver genomföras så att arbetstagarna har aktuell kunskap om hur utrymningen ska ske, särskilt i verksamheter där kritiska förhållanden kan uppstå snabbt eller där personal har särskilda uppgifter vid utrymning.

SRVFS allmänna råd om systematiskt brandskyddsarbete betonar också vikten av att brandskyddet bedrivs systematiskt utifrån den verksamhet som finns i byggnaden. Det innebär att rutiner, ansvar, kontroller och uppföljning behöver vara anpassade efter den faktiska risken i verksamheten.

Före utrymningsövningen

Förberedelserna avgör ofta hur mycket nytta ni får av övningen. Innan ni genomför en utrymningsövning bör ni kontrollera att grundläggande rutiner och förutsättningar finns på plats.

Checklista före utrymningsövningen

Kontrollera att:

  • Det finns tydliga utrymningsrutiner
  • Utrymningsplaner är uppdaterade
  • Utrymningsvägar är fria från hinder
  • Nödutgångar går att öppna
  • Återsamlingsplatsen är tydlig och känd
  • Larmrutiner är fastställda
  • Utrymningsledare eller ansvariga personer vet sina roller
  • Rutiner finns för besökare, kunder, elever eller patienter
  • Rutiner finns för personer som kan behöva hjälp vid utrymning
  • Fastighetsägare, larmcentral eller andra berörda parter informeras vid behov
  • Syfte och omfattning med övningen är tydligt

Det är också bra att bestämma om övningen ska vara förannonserad eller mer realistisk. En förannonserad övning kan vara lämplig när verksamheten vill skapa trygghet och fokusera på inlärning. En mer realistisk övning kan passa när rutinerna redan är kända och ni vill testa hur organisationen agerar under mer verklighetsnära förhållanden.

Under utrymningsövningen

Under själva övningen bör fokus ligga på att observera hur rutinerna fungerar i praktiken. Det handlar inte om att ”sätta dit” någon, utan om att förstå vad som fungerar bra och vad som behöver förbättras.

Titta särskilt på hur snabbt personalen reagerar, om rätt utrymningsvägar används och om ansvariga personer tar sina roller. Det är också viktigt att se hur verksamheten hanterar besökare, kunder, elever, patienter eller andra personer som inte är lika bekanta med lokalerna.

Checklista under utrymningsövningen

Observera:

  • Hur snabbt personalen reagerar
  • Om alla lämnar lokalen på rätt sätt
  • Om alternativa utrymningsvägar används vid behov
  • Om utrymningsledare tar ansvar
  • Om personal hjälper besökare eller andra personer
  • Om lokalkontroll genomförs
  • Om dörrar stängs där det är lämpligt
  • Om återsamling sker på rätt plats
  • Om närvarokontroll fungerar
  • Om kommunikationen är tydlig

En vanlig brist vid utrymningsövningar är att många automatiskt går mot den väg de brukar använda, exempelvis huvudentrén, även om det finns närmare eller säkrare utrymningsvägar. Därför är det viktigt att observera inte bara om personer kommer ut, utan även hur utrymningen genomförs.

Efter utrymningsövningen

Utvärderingen är en av de viktigaste delarna av övningen. Det är här ni omvandlar observationer till konkreta förbättringar.

Efter övningen bör ni samla ansvariga personer och gå igenom vad som fungerade bra, vilka brister som upptäcktes och vilka åtgärder som behöver genomföras. Dokumentationen kan sedan användas i ert systematiska brandskyddsarbete.

Brandskyddsföreningen beskriver SBA som ett löpande arbete där ansvar klargörs, risker kartläggs, åtgärder genomförs och brandskyddet dokumenteras, kontrolleras och följs upp. En utrymningsövning bör därför inte ses som en engångsinsats, utan som en del av ett större säkerhetsarbete.

Checklista efter utrymningsövningen

Följ upp:

  • Vad fungerade bra?
  • Vad fungerade mindre bra?
  • Tog utrymningen längre tid än väntat?
  • Var utrymningsvägarna tydliga?
  • Var återsamlingsplatsen lämplig?
  • Visste alla vad de skulle göra?
  • Fungerade ansvarsfördelningen?
  • Behöver rutinerna uppdateras?
  • Behövs kompletterande utbildning?
  • Ska övningen dokumenteras i SBA-arbetet?
  • När ska nästa utrymningsövning genomföras?

Vanliga brister som upptäcks vid utrymningsövningar

Många verksamheter har rutiner på plats, men upptäcker först vid en praktisk övning att de inte fungerar fullt ut. Vanliga brister är till exempel:

  • Otydliga utrymningsvägar
  • Blockerade nödutgångar
  • Personal som inte känner till återsamlingsplatsen
  • Oklar ansvarsfördelning
  • Bristande rutiner för besökare
  • Ingen tydlig närvarokontroll
  • Utrymningsledare som är osäkra på sina uppgifter
  • Lokaler som inte kontrolleras ordentligt efter utrymning
  • Bristande dokumentation efter tidigare övningar

Genom att upptäcka detta under kontrollerade former kan verksamheten göra förbättringar innan en verklig händelse inträffar.

Hur ofta bör man genomföra en utrymningsövning?

Hur ofta en utrymningsövning bör genomföras beror på verksamhetens risker, lokaler, personalomsättning och vilka personer som vistas i byggnaden. Skolor, vårdverksamheter, industrier, större arbetsplatser och verksamheter med många besökare kan ofta ha större behov av återkommande övningar.

Det viktigaste är att personalen har aktuell kunskap och att rutinerna fungerar i praktiken. Om lokalerna förändras, personal byts ut eller verksamheten får nya risker kan det vara klokt att genomföra en ny övning.

Få hjälp med utrymningsövning

En checklista är ett bra stöd, men det är ofta värdefullt att ta hjälp av en extern part som kan planera, observera och följa upp övningen på ett objektivt sätt.

Trygghetspartner hjälper företag, skolor, fastighetsägare och andra verksamheter att genomföra praktiska utrymningsövningar i den egna miljön. Efter en genomgång får ni stöd i vad som behöver vara på plats, hur övningen bör genomföras och vilka förbättringar som kan stärka ert brandskyddsarbete.

Vill ni genomföra en utrymningsövning i era lokaler? Kontakta Trygghetspartner så hjälper vi er att ta fram ett upplägg som passar er verksamhet.

genomgång av förebyggande brandskydd

Vad är förebyggande brandskydd?

Grunderna för företag och verksamheter

Ett bra brandskydd består därför av betydligt mer än brandsläckare och utrymningsskyltar. Personal behöver veta hur brandrisker förebyggs, vad som ska göras när ett larm går och hur en säker utrymning ska genomföras. Samtidigt behöver exempelvis utrymningsvägar, brandcellsgränser, larm och släckutrustning kontrolleras och underhållas.

Här går vi igenom grunderna i förebyggande brandskydd och vad företag och verksamheter behöver tänka på.

Vad är brandskydd?

Brandskydd är ett samlingsbegrepp för de åtgärder som används för att:

  • förebygga att brand uppstår
  • upptäcka en brand så tidigt som möjligt
  • begränsa brand- och rökspridning
  • göra det möjligt för människor att utrymma säkert
  • möjliggöra en tidig släckinsats
  • minska skador på människor, egendom och verksamhet.

Brandskyddet brukar delas in i byggnadstekniskt eller tekniskt brandskydd och organisatoriskt brandskydd. Båda delarna behöver fungera tillsammans.

Myndigheten för civilt försvar beskriver systematiskt brandskyddsarbete som ett arbete som omfattar både byggnaden och dess brandtekniska installationer och de organisatoriska delarna av brandskyddet.

Vad menas med förebyggande brandskydd?

Förebyggande brandskydd innebär att arbeta med brandriskerna innan en olycka inträffar.

Det handlar alltså inte enbart om att kunna släcka en brand. Minst lika viktigt är att minska sannolikheten för att den över huvud taget uppstår.

Det kan exempelvis innebära att:

  • identifiera brandrisker i verksamheten
  • ha ordning och reda i lokalerna
  • hantera brandfarliga material på ett säkert sätt
  • hålla utrymningsvägar fria
  • kontrollera släckutrustning och andra brandskyddssystem
  • säkerställa att brandcellsgränser inte försämras
  • ha tydliga rutiner vid brand och utrymning
  • utbilda personalen
  • genomföra kontroller och utrymningsövningar
  • följa upp upptäckta brister.

Vilka åtgärder som behövs beror på verksamheten. Ett mindre kontor har normalt andra risker och behov än exempelvis en industri, skola, restaurang, butik, vårdverksamhet eller ett hotell.

Vem ansvarar för brandskyddet?

Enligt lagen (2003:778) om skydd mot olyckor, LSO, ska ägare eller nyttjanderättshavare till byggnader och andra anläggningar i skälig omfattning ha utrustning för släckning och livräddning samt vidta de åtgärder som behövs för att förebygga brand och hindra eller begränsa skador till följd av brand.

I praktiken innebär det att både fastighetsägaren och den verksamhet som använder lokalerna kan ha ansvar för olika delar av brandskyddet.

Myndigheten för civilt försvar betonar att ansvarsfördelningen behöver vara tydlig – det ska gå att avgöra vem som ansvarar för vad.

Exempelvis kan fastighetsägaren ha ansvar för vissa byggnadstekniska delar, medan verksamheten ansvarar för sådant som rutiner, utbildning, ordning, hantering av brandrisker och att personalen vet hur den ska agera.

Om verksamheten hyr sina lokaler är det därför viktigt att ansvarsfördelningen mellan hyresgäst och fastighetsägare är tydlig.

Vad säger lagen om brandskydd på företag?

Det finns inte en enda regel som reglerar allt brandskydd. Kraven kommer från flera regelverk.

En central bestämmelse finns i 2 kap. 2 § lagen om skydd mot olyckor, där det framgår att ägare och nyttjanderättshavare ska ha ett skäligt brandskydd och vidta de åtgärder som behövs för att förebygga och begränsa brand.

För arbetsplatser finns dessutom arbetsmiljöregler.

Arbetsmiljöverkets föreskrifter ställer bland annat krav på rutiner för att förebygga uppkomst och spridning av brand. Arbetsplatser ska också ha den brandutrustning som behövs utifrån bland annat verksamheten, lokalen, de material som används och antalet personer som vistas där. Installationer för utrymning ska underhållas och kontrolleras regelbundet.

Byggnaders tekniska brandskydd regleras samtidigt genom plan- och bygglagstiftningen och Boverkets byggregler. Boverket anger att alla byggnader ska ha ett inbyggt byggnadstekniskt brandskydd, men kravnivån varierar beroende på byggnad och verksamhet.

Det är alltså viktigt att skilja mellan:

  • Lag och myndighetsföreskrifter
    Bindande krav som verksamheten måste följa.
  • Allmänna råd
    Rekommendationer om hur krav i lagar och föreskrifter kan uppfyllas.
  • Standarder och branschregler
    Kan beskriva vedertagna tekniska lösningar och arbetssätt, men deras juridiska status beror på sammanhanget.
  • Försäkringsvillkor och säkerhetsföreskrifter
    Kan ställa ytterligare krav för att försäkringsskyddet ska gälla fullt ut.

Detta är särskilt viktigt i verksamheter med förhöjd brandrisk.

Vad är systematiskt brandskyddsarbete?

För att brandskyddet inte ska bli enstaka kontroller eller åtgärder behöver det bedrivas kontinuerligt och strukturerat. Det brukar kallas systematiskt brandskyddsarbete, SBA.

I de allmänna råden om systematiskt brandskyddsarbete, SRVFS 2004:3, anges att det mot bakgrund av kraven i lagen om skydd mot olyckor är skäligt att varje verksamhet bedriver ett systematiskt brandskyddsarbete och att detta dokumenteras. Hur omfattande arbetet och dokumentationen behöver vara beror på verksamhetens och byggnadens risker och komplexitet.

Ett SBA kan bland annat omfatta:

  • ansvar och organisation
  • beskrivning av verksamheten och byggnaden
  • identifiering och bedömning av brandrisker
  • rutiner för brandskydd
  • kontroll av tekniskt brandskydd
  • utbildning av personal
  • egenkontroller
  • dokumentation av brister
  • åtgärder och uppföljning.

En mindre verksamhet kan ofta ha ett relativt enkelt system, medan exempelvis sjukhus, hotell och större industrier behöver ett betydligt mer omfattande brandskyddsarbete.

Det viktiga är alltså inte mängden dokumentation i sig. Syftet är att säkerställa att brandskyddet verkligen fungerar över tid.

Tekniskt brandskydd – byggnadens skydd mot brand

Det tekniska brandskyddet består av de fysiska lösningar som ska upptäcka, begränsa eller hantera en brand och skapa möjlighet till säker utrymning.

Beroende på byggnad och verksamhet kan det exempelvis handla om:

  • brand- och utrymningslarm
  • brandvarnare och detektorer
  • handbrandsläckare
  • brandposter
  • automatiska släcksystem
  • brandcellsgränser
  • brandklassade dörrar
  • brandtätningar
  • rökluckor och brandgasventilation
  • nödbelysning
  • vägledande markeringar och utrymningsskyltar
  • utrymningsvägar.

Vilket brandskydd som behövs går därför inte att avgöra med en generell lista. Det måste bedömas utifrån byggnaden, verksamheten och de risker som finns.

Det räcker dessutom inte att rätt utrustning installerades när byggnaden var ny. Brandskyddet måste bevaras och underhållas över tid. Boverket påpekar att en byggnad ska underhållas så att brandskyddet inte försämras när byggnaden blir äldre.

Organisatoriskt brandskydd – människorna och rutinerna

Tekniken är bara en del av brandskyddet.

Om personalen inte vet vad ett larm innebär, var utrymningsvägarna finns eller hur en brandsläckare används kan konsekvenserna bli allvarliga även om byggnaden har ett bra tekniskt brandskydd.

Det organisatoriska brandskyddet kan exempelvis omfatta:

  • tydlig ansvarsfördelning
  • rutiner för att förebygga brand
  • rutiner för larm och utrymning
  • introduktion av nyanställda
  • brandskyddsutbildning
  • instruktioner till personal
  • organisation vid utrymning
  • rutiner för besökare och andra personer
  • regelbundna kontroller
  • utrymningsövningar
  • uppföljning efter incidenter och övningar.

Arbetsmiljöverket framhåller att det både måste finnas förutsättningar att utrymma en arbetsplats och rutiner för hur utrymningen ska gå till. Regelbundna utrymningsövningar är ett sätt för personalen att lära sig hur de ska agera.

Varför behöver personalen kunskap om brandskydd?

Vid en brand kan situationen förändras mycket snabbt. Rök kan försämra sikten och göra utrymning betydligt svårare, samtidigt som människor under stress inte alltid reagerar som de gör i en normal situation.

Personalen behöver därför veta hur de ska förebygga brand – men också vad som förväntas av dem om något händer.

En brandskyddsutbildning kan bland annat ge förståelse för:

  • hur bränder kan uppstå och utvecklas
  • vanliga brandrisker på arbetsplatsen
  • hur brandrisker kan förebyggas
  • hur olika typer av släckutrustning används
  • hur personalen ska agera vid brand
  • hur larmning och utrymning fungerar.

Arbetsmiljöverket framhåller också vikten av att arbetstagare har tränat på att använda brandsläckare.

Utbildningen behöver anpassas efter verksamheten och de risker som personalen faktiskt möter i sitt arbete.

Vanliga brister i företags brandskydd

Brandskyddsbrister behöver inte vara stora eller dramatiska för att få konsekvenser.

Det kan exempelvis handla om att:

  • en utrymningsväg används som tillfälligt lager
  • en branddörr ställs upp
  • en genomföring i en brandcellsgräns inte brandtätas efter ett installationsarbete
  • släckutrustning blockeras
  • material placeras där det ökar brandrisken
  • nya medarbetare inte får information om utrymningsrutiner
  • ansvarsfördelningen mellan verksamhet och fastighetsägare är oklar
  • upptäckta brister dokumenteras men inte åtgärdas.

Brandskyddsarbete är därför inte något som blir ”färdigt”. Verksamheter förändras hela tiden. Personal byts ut, lokaler byggs om, nya maskiner installeras och verksamheter får nya arbetsmoment.

Brandskyddet behöver följa med i dessa förändringar.

Hur ofta ska brandskyddet kontrolleras?

Det finns ingen enda kontrollfrekvens som passar alla verksamheter och alla delar av brandskyddet.

Hur ofta något behöver kontrolleras beror bland annat på:

  • verksamhetens risker
  • vilken utrustning eller installation det gäller
  • hur lokalerna används
  • tillverkarens instruktioner
  • aktuella föreskrifter och standarder
  • eventuella försäkringskrav
  • tidigare upptäckta brister.

Myndigheten för civilt försvar anger att det inom det systematiska brandskyddsarbetet behöver finnas rutiner för hur och hur ofta olika delar av brandskyddet kontrolleras för att säkerställa funktionen över tid.

Det är därför bättre att skapa en genomtänkt kontrollplan för den egna verksamheten än att utgå från en generell intervall för hela brandskyddet.

Förebyggande brandskydd i praktiken

Ett fungerande brandskydd kan förenklat beskrivas som en återkommande process:

1. Identifiera riskerna
Ta reda på var och hur en brand skulle kunna uppstå och vilka konsekvenser den skulle kunna få.

2. Förebygg
Minska riskerna genom tekniska och organisatoriska åtgärder.

3. Skapa tydliga rutiner
Bestäm vem som ansvarar för vad och hur personalen ska agera.

4. Utbilda
Se till att de personer som berörs har den kunskap de behöver.

5. Kontrollera
Följ regelbundet upp både tekniskt och organisatoriskt brandskydd.

6. Öva
Testa att utrymningsorganisation och rutiner fungerar även i praktiken.

7. Åtgärda och följ upp
Brister som upptäcks vid kontroller, incidenter eller övningar behöver leda till åtgärder.

På så sätt blir brandskyddet en naturlig del av verksamheten i stället för något som bara uppmärksammas när en kontroll ska genomföras eller efter att en incident redan har inträffat.

Ett bra brandskydd bygger på både teknik och kunskap

Ett bra förebyggande brandskydd skapas när byggnad, utrustning, rutiner och människor fungerar tillsammans.

Brandsläckare och brandlarm är viktiga, men de kan inte ersätta kunskap och fungerande rutiner. På samma sätt räcker det inte att utbilda personalen om utrymningsvägar är blockerade eller det tekniska brandskyddet inte underhålls.

Genom att arbeta systematiskt med brandskyddet kan företag och organisationer minska risken för brand, skapa bättre förutsättningar för en säker utrymning och begränsa konsekvenserna om en brand ändå uppstår.

Utbilda personalen i brandskydd

En viktig del av det förebyggande brandskyddet är att personalen har rätt kunskaper.

Trygghetspartners brandskyddsutbildning ger deltagarna kunskap om hur bränder förebyggs, hur man ska agera om det börjar brinna och hur släckutrustning används. Utbildningen kan anpassas efter verksamhetens förutsättningar och de brandrisker som finns på arbetsplatsen.

Läs mer om vår brandskyddsutbildning och hur vi kan hjälpa er att stärka brandskyddet i verksamheten.

Vanliga frågor om förebyggande brandskydd

Vad innebär förebyggande brandskydd?

Förebyggande brandskydd är alla de tekniska och organisatoriska åtgärder som vidtas för att minska risken för att brand uppstår och för att begränsa konsekvenserna om en brand ändå inträffar.

Vem ansvarar för brandskyddet på ett företag?

Både fastighetsägaren och den som bedriver verksamheten kan ha ansvar för brandskyddet. Enligt lagen om skydd mot olyckor har ägare och nyttjanderättshavare skyldigheter när det gäller att förebygga brand och begränsa skador. Ansvarsfördelningen behöver därför vara tydlig.

Vad är skillnaden mellan brandskydd och systematiskt brandskyddsarbete?

Brandskydd är själva skyddet – exempelvis utrustning, byggnadstekniska lösningar, rutiner och kunskap. Systematiskt brandskyddsarbete, SBA, är arbetssättet för att organisera, kontrollera, dokumentera och följa upp brandskyddet över tid.

Måste företag arbeta med SBA?

Lagen om skydd mot olyckor kräver att ägare och nyttjanderättshavare har ett skäligt brandskydd och vidtar nödvändiga åtgärder för att förebygga och begränsa brand. I de allmänna råden SRVFS 2004:3 anges att detta bör ske genom ett systematiskt brandskyddsarbete. Omfattningen behöver anpassas efter byggnaden, verksamheten och riskerna.

Behöver personalen utbildning i brandskydd?

Vilken utbildning och kunskap som behövs beror på verksamheten och de risker som finns. Arbetsgivaren behöver säkerställa att det finns fungerande rutiner för brandskydd och utrymning och att arbetstagarna har förutsättningar att agera säkert. Arbetsmiljöverket lyfter bland annat fram betydelsen av att personal har tränat på att använda släckutrustning.

Vad ingår i ett bra brandskydd?

Ett fungerande brandskydd består normalt av en kombination av byggnadstekniskt skydd, brand- och utrymningslarm, släckutrustning, säkra utrymningsvägar, tydliga rutiner, ansvarsfördelning, kontroller, utbildning och övning. Exakt vad som krävs måste anpassas till den aktuella verksamheten och byggnaden.

Räcker det att ha första hjälpen-utrustning?

Nej. Utrustningen behöver kombineras med kunskap och tydliga rutiner. Tränare och ledare bör veta hur de undersöker en skadad person, stoppar en blödning, agerar vid huvudskador och larmar vid allvarliga händelser.

hjälpen-väska för idrott

Vad bör finnas i en första hjälpen-väska för idrott?

En genomtänkt första hjälpen-väska bör därför vara en självklar del av utrustningen för idrottsföreningar, träningsgrupper, skolor, gym och andra verksamheter där fysisk aktivitet bedrivs.

Men vad bör egentligen finnas i en första hjälpen-väska för idrott? Här går vi igenom vilken utrustning som är bra att ha, vad den används till och hur ni kan skapa rutiner som gör att utrustningen verkligen fungerar när den behövs.

Varför behövs en första hjälpen-väska inom idrotten?

Idrott innebär alltid en viss risk för skador. Många är lindriga, men även en till synes vanlig situation kan kräva ett snabbt och korrekt första omhändertagande.

Det kan exempelvis handla om:

  • skrubbsår och skärsår
  • näsblod
  • stukningar
  • muskelbristningar
  • slag och lårkakor
  • finger- och handledsskador
  • misstänkta frakturer
  • huvudskador och hjärnskakning
  • kraftigare blödningar
  • fallolyckor
  • akuta sjukdomsfall

Första hjälpen-väskans uppgift är inte att ersätta sjukvården. Den ska ge ledare och andra personer på plats möjlighet att genomföra ett säkert första omhändertagande, skydda den skadade och hantera situationen tills ytterligare vård kan ges.

Vid en allvarlig skada eller ett livshotande tillstånd ska 112 kontaktas. Vid osäkerhet om behovet av vård kan 1177 ge sjukvårdsrådgivning.

Vad bör finnas i en första hjälpen-väska för idrott?

Det finns ingen enda standarduppsättning som passar alla. Innehållet behöver anpassas efter vilken idrott som bedrivs, hur många deltagare som brukar vara på plats, deltagarnas ålder och var aktiviteten genomförs.

En bra grundutrustning kan exempelvis innehålla:

  • engångshandskar
  • sterila kompresser
  • sårtvätt
  • plåster i flera storlekar
  • sårförband
  • elastiska bindor
  • självhäftande bandage
  • tryckförband
  • sporttejp
  • kylpåsar
  • mitella
  • räddningsfilt
  • sax
  • pincett
  • enklare första hjälpen-instruktioner
  • viktiga telefonnummer och kontaktuppgifter

Nedan går vi igenom de viktigaste delarna.

Engångshandskar

Engångshandskar skyddar både hjälparen och den skadade vid kontakt med blod och andra kroppsvätskor. De bör därför vara lättillgängliga och inte ligga längst ned under resten av utrustningen.

Ha gärna flera par eftersom mer än en person kan behöva hjälpa till.

Tänk också på att vissa personer är känsliga mot latex. Nitrilhandskar är därför ofta ett praktiskt alternativ i en gemensam första hjälpen-väska.

Sterila kompresser och sårförband

Sterila kompresser används bland annat för att täcka sår och lägga tryck mot en blödning.

Vid mindre blödningar kan tryck med en kompress vara tillräckligt. Vid en större blödning är det viktigt att snabbt lägga ett stadigt och kontinuerligt tryck mot såret. 1177 rekommenderar direkt tryck mot kraftiga blödningar och därefter tryckförband när det är möjligt. En stor eller svårkontrollerad blödning kan vara livshotande och kräver att 112 kontaktas.

Ha gärna kompresser i flera storlekar så att utrustningen fungerar för både små och större sår.

Plåster i olika storlekar

Plåster hör till det som används allra oftast i en första hjälpen-väska.

Ha gärna både:

  • små standardplåster
  • större plåster
  • fingerplåster
  • skavsårsplåster
  • klippbara plåster

Vid utomhusidrott kan vattenavvisande plåster vara praktiska.

Sårtvätt

Mindre sår och skrubbsår kan behöva rengöras från exempelvis jord, grus och smuts.

Det är därför bra att ha möjlighet att rengöra sår i första hjälpen-väskan, särskilt vid idrott på grusplaner, i skog eller i andra utomhusmiljöer.

Förpackade sårtvättsprodukter kan vara praktiska eftersom de är enkla att förvara och använda även när tillgång till rinnande vatten saknas.

Tryckförband

Ett tryckförband används för att bibehålla ett tryck över ett blödande sår.

Det bör vara lätt att komma åt och alla ledare som förväntas använda utrustningen bör känna till hur ett tryckförband används. Vid en kraftig blödning är det viktigaste att börja trycka mot såret direkt och att fortsätta försöka stoppa blödningen även medan ambulans är på väg.

Att ha rätt utrustning är därför bara en del av beredskapen. Ledarna behöver också kunna använda den.

Elastiska bindor

Elastiska bindor är mycket användbara inom idrotten och kan bland annat användas för stöd och kompression vid vissa akuta skador.

Vid en stukad fotled kan en elastisk binda ge stabilitet och bidra till att minska smärtan. 1177 beskriver elastisk binda som en del av egenvården vid fotledsskador.

Elastiska bindor kan även användas vid exempelvis vissa muskelbristningar. Vid svullnad efter en muskelbristning beskriver 1177 kompression med elastisk binda som en möjlig åtgärd.

Det är viktigt att den som lindar känner till hur förbandet ska läggas och kontrollerar att cirkulationen inte påverkas negativt.

Självhäftande bandage

Självhäftande bandage kan vara praktiskt för att hålla kompresser och andra förband på plats.

Till skillnad från vanlig sporttejp fäster många sådana bandage främst i sig själva. Det gör dem användbara på exempelvis armar och ben där ett förband snabbt behöver fixeras.

Sporttejp

Sporttejp är vanligt förekommande i många föreningar och kan användas för att fixera förband och i vissa fall ge stöd.

Det är däremot viktigt att skilja på första hjälpen och förebyggande eller rehabiliterande tejpning.

Tejpning av exempelvis fotleder, fingrar eller andra leder kräver kunskap om teknik och skadetyp. Felaktig tejpning kan ge ett olämpligt tryck eller skapa en falsk känsla av att det är säkert att fortsätta idrotta trots en skada.

Vid osäkerhet bör en skada bedömas innan idrottaren återgår till aktivitet.

Kylpåsar

Kylpåsar förekommer ofta i idrottsväskor och kan användas för tillfällig smärtlindring efter vissa skador.

1177 beskriver att kyla kan minska smärtan vid exempelvis en muskelbristning, men betonar samtidigt att kyla inte ska läggas direkt mot huden eftersom det kan orsaka köldskada. Ett tygstycke eller liknande bör ligga mellan huden och kylkällan.

Kyla ska alltså inte ses som en universallösning för idrottsskador. Det viktiga är att först bedöma skadan och säkerställa att det inte finns tecken på en allvarligare skada som kräver sjukvård.

Mitella

En mitella kan ge stöd och avlastning vid vissa skador på arm, handled eller axel.

1177 beskriver exempelvis mitella som ett sätt att låta hand och arm vila vid misstänkt handleds- eller underarmsskada i väntan på bedömning.

Vid tydlig felställning, kraftig smärta eller misstänkt fraktur bör kroppsdelen hållas så stilla och bekvämt som möjligt och bedömas av sjukvård.

Försök inte själv rätta till en misstänkt fraktur eller en led som har gått ur led.

Räddningsfilt

En räddningsfilt tar liten plats men kan vara värdefull, framför allt vid utomhusidrott.

En skadad person kan snabbt börja frysa när hen blir liggande stilla, även om utomhustemperaturen inte upplevs som särskilt låg. Filten kan hjälpa till att skydda personen mot kyla och vind i väntan på fortsatt hjälp.

För verksamheter som bedriver exempelvis orientering, fotboll, skidåkning, cykling, löpning eller annan utomhusidrott är detta särskilt relevant.

Sax

En sax kan behövas för att:

  • klippa bandage
  • klippa sporttejp
  • anpassa förband
  • i vissa situationer klippa bort kläder för att komma åt en skada

En första hjälpen-sax med trubbig spets är ofta ett lämpligt val eftersom den är utformad för att kunna användas nära kroppen.

Pincett

En pincett kan vara användbar för enklare situationer, exempelvis när synligt grus eller mindre främmande föremål behöver hanteras.

Den ska däremot inte användas för att försöka avlägsna större föremål som sitter fast i ett sår. Sådana skador behöver bedömas av sjukvård.

Första hjälpen-instruktioner

Även om ledare har gått en utbildning kan det vara värdefullt att ha en enkel handlingsplan i väskan.

Instruktionen bör vara kortfattad och lätt att förstå även under stress.

Den kan exempelvis innehålla påminnelser om att:

  1. kontrollera att platsen är säker
  2. bedöma den skadades medvetande och andning
  3. larma 112 vid allvarliga tillstånd
  4. stoppa kraftiga blödningar
  5. ge första hjälpen utifrån situationen
  6. hålla uppsikt över personen tills hjälp anländer

Svenska HLR-rådets första hjälpen-program bygger på aktuella europeiska riktlinjer och syftar bland annat till att skapa praktisk handlingsberedskap vid akuta situationer. De svenska utbildningsprogrammen uppdaterades 2026 utifrån de internationella riktlinjer som publicerades 2025.

Glöm inte hjärtstartaren

En första hjälpen-väska kan hantera många vanliga skadesituationer, men den hjälper inte vid allt.

Vid ett plötsligt hjärtstopp behövs:

  • snabb kontroll av medvetande och andning
  • omedelbart larm till 112
  • hjärt-lungräddning
  • en hjärtstartare så snabbt som möjligt

Därför bör idrottsföreningar också veta var närmaste hjärtstartare finns och hur den används.

Det gäller inte bara senior- eller motionsverksamhet. Även föreningar med barn- och ungdomsverksamhet behöver ha tydliga rutiner för allvarliga akuta situationer.

[Läs mer om HLR och hjärtstartare]

Vad behövs vid huvudskador och misstänkt hjärnskakning?

Det finns ingen särskild produkt i första hjälpen-väskan som kan behandla en hjärnskakning.

Här är det i stället kunskapen hos tränare och ledare som är avgörande.

Efter ett kraftigt slag mot huvudet behöver personen observeras. Symtom vid hjärnskakning kan bland annat vara huvudvärk, illamående, yrsel, minnespåverkan och medvetandepåverkan.

Vid misstanke om hjärnskakning ska situationen tas på allvar och idrottaren ska inte pressas att fortsätta aktiviteten enbart för att hen själv vill spela vidare.

Det är ytterligare ett exempel på varför en välutrustad första hjälpen-väska behöver kombineras med utbildning.

Anpassa första hjälpen-väskan efter idrotten

En första hjälpen-väska för ett fotbollslag behöver inte vara identisk med utrustningen för en ridklubb eller ett motionslopp.

Fundera därför på vilka skador som är mest sannolika inom just er verksamhet.

Fotboll, handboll och innebandy

Här kan det vara särskilt relevant med utrustning för:

  • sår och blödningar
  • stukningar
  • muskel- och ledskador
  • finger- och handledsskador
  • huvudskador

Ishockey och andra kontaktsporter

Förutom vanlig sårvård och förbandsmaterial bör verksamheten ha god beredskap för:

  • skärskador
  • huvudskador
  • frakturer
  • axel- och ledskador
  • nackskador

Ridning

Fall från häst kan innebära större krafter och potentiellt allvarliga skador. Här blir beredskap för bland annat huvud-, nack- och ryggskador särskilt viktig.

Tillgänglighet för ambulans och en tydlig adress till träningsområdet bör också finnas med i verksamhetens rutiner.

Löpning, orientering och cykling

När idrotten bedrivs över ett stort geografiskt område blir det extra viktigt att tänka på:

  • sårvård
  • nedkylning
  • väderskydd
  • kommunikation
  • exakt position
  • möjlighet att nå den skadade

En liten bärbar första hjälpen-väska kan behöva komplettera den större utrustningen vid start- och målområdet.

Gym och träningsanläggningar

Här bör beredskapen omfatta både skador och akuta sjukdomstillstånd.

Utöver en första hjälpen-väska bör personalen känna till:

  • var hjärtstartaren finns
  • hur 112 larmas
  • anläggningens exakta adress
  • hur ambulans snabbast kommer in i lokalen
  • vem som ansvarar för att möta räddningspersonalen

Första hjälpen-väska för barn- och ungdomsidrott

I barn- och ungdomsidrotten behöver utrustningen fungera för personer i olika åldrar och storlekar.

Men minst lika viktigt är hur situationen hanteras.

Ett skadat barn kan bli rädd, ledset eller ha svårt att beskriva vad som hänt och var det gör ont. Tränare och ledare behöver därför kunna:

  • skapa lugn
  • undersöka barnet på ett tryggt sätt
  • uppmärksamma förändrat beteende
  • veta när aktiviteten ska avbrytas
  • kontakta vårdnadshavare
  • förstå när vården behöver kontaktas

Vid huvudskador hos barn är det särskilt viktigt att vara uppmärksam på symtom och förändringar efter slaget. 1177 har särskilda råd för barn som slagit i huvudet.

Var ska första hjälpen-väskan förvaras?

Den bästa första hjälpen-väskan gör ingen nytta om ingen hittar den.

Utrustningen bör därför:

  • förvaras på en bestämd plats
  • vara lätt att komma åt
  • vara tydligt märkt
  • kunna tas med till träning och match
  • inte vara inlåst så att den är svår att nå
  • vara känd av samtliga tränare och ledare

Om föreningen tränar på flera platser kan det vara bättre med flera väskor än att försöka flytta samma utrustning mellan olika lag.

För lag som ofta spelar bortamatcher bör en första hjälpen-väska ingå i den utrustning som alltid följer med laget.

Vem ansvarar för första hjälpen-väskan?

Utse gärna en person eller funktion som har ansvar för utrustningen.

Det kan exempelvis vara:

  • lagledaren
  • materialansvarig
  • tränaren
  • föreningens säkerhetsansvariga
  • ansvarig personal på anläggningen

Det viktiga är att ansvaret är tydligt.

Om alla förutsätter att någon annan kontrollerar väskan finns en risk att använda produkter inte fylls på eller att gammalt material blir liggande.

Kontrollera första hjälpen-väskan regelbundet

Första hjälpen-väskan bör kontrolleras med fasta intervall och efter varje tillfälle då mycket material har använts.

Kontrollera bland annat att:

  • kompresser finns kvar
  • plåster och förband är kompletta
  • engångshandskar finns i tillräcklig mängd
  • kylpåsar är hela
  • sax och övriga hjälpmedel finns på plats
  • sterila förpackningar är hela
  • produkter med utgångsdatum fortfarande kan användas
  • kontaktuppgifter och instruktioner är aktuella

En enkel checklista på insidan av väskan kan göra kontrollen betydligt enklare.

Skapa en rutin före varje säsong

Inför varje ny tränings- eller tävlingssäsong är det lämpligt att göra en mer omfattande genomgång av föreningens första hjälpen-beredskap.

Kontrollera:

  • Vad finns i första hjälpen-väskan?
  • Var finns den?
  • Vem ansvarar för den?
  • Vilka ledare kan första hjälpen?
  • Vilka ledare kan HLR?
  • Var finns närmaste hjärtstartare?
  • Hur larmar vi 112?
  • Vilken adress ska anges?
  • Kan ambulansen enkelt komma fram?
  • Vem möter ambulansen?
  • Hur hanterar vi misstänkt hjärnskakning?
  • Hur kontaktas vårdnadshavare?
  • Hur dokumenterar vi en allvarligare händelse?

På så sätt blir första hjälpen-väskan en del av ett större säkerhetsarbete istället för en väska som bara står i ett förråd.

Första hjälpen-utrustning ersätter inte utbildning

Det är lätt att fokusera på vilken utrustning som ska köpas in, men den viktigaste resursen vid en olycka är fortfarande människorna som befinner sig på plats.

En elastisk binda hjälper bara om någon vet hur den ska användas. Ett tryckförband gör begränsad nytta om ingen vågar ingripa vid en kraftig blödning. Och vid en huvudskada är det framför allt förmågan att känna igen varningssignaler och fatta rätt beslut som har betydelse.

Trygghetspartners första hjälpen-utbildning bygger därför både på kunskap och praktisk handlingsberedskap.

För idrottsföreningar är en bra kombination därför:

rätt utrustning + tydliga rutiner + utbildade ledare.

Förslag på checklista för första hjälpen-väska inom idrott

  • Engångshandskar
  • Sterila kompresser
  • Sårförband
  • Sårtvätt
  • Plåster i olika storlekar
  • Skavsårsplåster
  • Tryckförband
  • Elastiska bindor
  • Självhäftande bandage
  • Sporttejp
  • Kylpåsar
  • Mitella
  • Räddningsfilt
  • Sax
  • Pincett
  • Första hjälpen-instruktion
  • Telefonnummer och kontaktuppgifter
  • Information om närmaste hjärtstartare

Anpassa alltid innehållet efter verksamheten. För vissa idrotter, arrangemang och miljöer kan ytterligare utrustning behövas.

Utbildning i första hjälpen vid idrottsskador

En välutrustad första hjälpen-väska skapar bättre förutsättningar när en olycka inträffar – men den verkliga tryggheten kommer när ledarna också vet hur utrustningen ska användas och hur olika skador ska hanteras.

Trygghetspartners utbildning i första hjälpen vid idrottsskador ger tränare, ledare och andra personer inom idrotten praktisk kunskap för att agera vid exempelvis stukningar, blödningar, muskel- och ledskador, huvudskador och andra akuta situationer.

Utbildningen kan anpassas efter er idrott, verksamhet och de skaderisker som deltagarna faktiskt möter.

Behöver ni även se över er första hjälpen-utrustning kan vi hjälpa er att skapa en lösning som passar verksamhetens behov.

Vanliga frågor om första hjälpen-väska för idrott

Måste en idrottsförening ha en första hjälpen-väska?

En förening behöver ha en beredskap som är anpassad efter verksamhetens risker och förutsättningar. En lättillgänglig första hjälpen-väska är en praktisk och viktig del av den beredskapen vid träningar, matcher och andra aktiviteter.

Vad är viktigast att ha i en första hjälpen-väska?

Grundläggande sår- och förbandsmaterial, engångshandskar, kompresser, tryckförband och elastiska bindor är användbara vid många vanliga situationer. Innehållet behöver därefter kompletteras utifrån den aktuella idrotten och miljön.

Behöver man ha kylpåsar?

Kylpåsar kan användas för tillfällig smärtlindring vid vissa mjukdelsskador. De ska inte placeras direkt mot huden.

Det är samtidigt viktigt att inte låta kylbehandling ersätta en riktig bedömning av skadan.

Hur ofta ska första hjälpen-väskan kontrolleras?

Det finns ingen kontrollfrekvens som passar alla verksamheter. En bra rutin är att göra regelbundna kontroller under säsongen, fylla på material direkt efter användning och genomföra en mer omfattande genomgång inför varje ny säsong.

Vad ska man göra vid en kraftig blödning?

Tryck stadigt och kontinuerligt mot såret och använd ett tryckförband när det är möjligt. Vid kraftig eller svårkontrollerad blödning ska 112 kontaktas. Fortsätt försöka stoppa blödningen medan ni väntar på ambulansen.

Bör hjärtstartaren ligga i första hjälpen-väskan?

Vanligtvis har hjärtstartaren en egen tydligt markerad placering. Det viktigaste är att ledare och personal vet var den finns och snabbt kan hämta den.

Vid träningar eller tävlingar långt från den ordinarie anläggningen behöver föreningen bedöma hur tillgången till hjärtstartare ser ut.

Räcker det att ha första hjälpen-utrustning?

Nej. Utrustningen behöver kombineras med kunskap och tydliga rutiner. Tränare och ledare bör veta hur de undersöker en skadad person, stoppar en blödning, agerar vid huvudskador och larmar vid allvarliga händelser.

 

Praktisk träning på utrymningsövning

Så går en utrymningsövning till

Här ger vi dig ett exempel på hur en sådan övning kan gå till.

Planering inför övningen

Inför övningen går vi igenom era förutsättningar tillsammans med ansvariga personer i verksamheten. Det kan exempelvis vara brandskyddsansvarig, utrymningsledare, fastighetsansvarig, säkerhetsansvarig eller chef.

Vi tittar bland annat på:

  • Lokalernas utformning
  • Befintliga utrymningsrutiner
  • Utrymningsvägar och nödutgångar
  • Återsamlingsplats
  • Larmrutiner
  • Ansvarsfördelning
  • Eventuella särskilda risker
  • Om det finns personer som kan behöva hjälp vid utrymning
  • Om övningen ska vara förannonserad eller mer realistisk

Genomförande av utrymningen

Under själva övningen får personalen agera utifrån de rutiner som finns i verksamheten. Beroende på upplägg kan övningen exempelvis starta med ett utrymningslarm, ett simulerat brandtillbud eller ett annat scenario.

Vi observerar hur utrymningen genomförs och tittar bland annat på:

  • Hur snabbt personalen reagerar
  • Om rätt utrymningsvägar används
  • Om personalen hjälper besökare, kunder, elever eller patienter
  • Om utrymningsledare och ansvariga tar sina roller
  • Om lokalkontroll genomförs
  • Om återsamling fungerar
  • Om närvarokontroll sker
  • Om kommunikationen fungerar under övningen

Lokalkontroll och återsamling

En viktig del av en utrymningsövning är att kontrollera om rutinerna fungerar hela vägen. Det räcker inte att de flesta lämnar byggnaden. Verksamheten behöver också veta hur man säkerställer att ingen är kvar i lokalerna och att alla kommer till rätt återsamlingsplats.

Därför följer vi upp exempelvis:

  • Om toaletter, mötesrum, förråd och andra utrymmen kontrolleras
  • Om ansvariga vet vilka delar av lokalen de ska kontrollera
  • Om återsamlingsplatsen är tydlig och lämplig
  • Om alla vet var de ska samlas
  • Om närvarokontroll kan genomföras på ett säkert sätt

Uppföljning och utvärdering

Efter övningen går vi igenom vad som fungerade bra och vad som behöver förbättras. Det är ofta här det största värdet uppstår.

Utvärderingen kan exempelvis visa att:

  • Utrymningsvägar behöver tydliggöras
  • Skyltning eller utrymningsplaner behöver ses över
  • Återsamlingsplatsen behöver flyttas
  • Personal behöver bättre instruktioner
  • Roller och ansvar behöver förtydligas
  • Rutiner för besökare behöver förbättras
  • Larmrutiner behöver ses över
  • Lokalkontroll behöver organiseras bättre

Efter genomförd övning får ni ett tydligt underlag som kan användas i ert fortsatta systematiska brandskyddsarbete.

Är du intresserad av att veta mer om hur vi kan hjälpa er verksamhet till en säkrare vardag? Kontakta oss för mer information.